Diario de humberto_freitas, 16 mar. 19

2.400 kcal/dia

Cuting
Corrida a cada dois dias

50% carbo 230 g
25% gord 75 g
25% prot 140 g


Cintura 91,3
Braço 36,3
Coxa 55,5
Quadril 103,0

76,5 kg Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.