生理期第三天,水腫開始退,吃健康,睡飽飽,已經跟我當初開上健身房差不多的體重和肌肉量了。開始上班又要少睡,不過,就繼續加油吧。以我的骨架身高,應該是55比較勻稱😋
|
61,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2234 kcal
|
Grasa: 75,85g | Prot: 126,01g | Carbh: 272,18g.
Desayuno: 烤地瓜, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿, 小番茄(葡萄形狀), 卜蜂 輕食沙拉胸, 生菜. Almuerzo: 牛蒡, 雞蛋(整個), 素食香腸, 蘿蔔, 青瓜(去皮), 維力 手打麵 海鮮泡菜風味. Cena: 咖哩飯. Pasa Bocas / Otros: Curves 乳清蛋白(紅豆), 萬歲牌 無調味核桃, 杏果醬, 藍莓, 福樂 優格, 富士蘋果, 歐維氏 70%黑巧克力, 健達 (kinder) 繽紛樂白巧克力, 全聯 草莓黑加栗燕麥餅, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 無糖豆漿. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|