|
Неделя подъёма до 1700-1750 не дала изменений в весе,но зато минус 2 см в талии🤗 следующая неделя на 1700 и подъем дальше 😎
|
51,9 kg
Disminuído hasta ahora: 22,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1734 kcal
|
Grasa: 54,58g | Prot: 114,97g | Carbh: 199,92g.
Desayuno: Гарнец Овсяная Мука, Яйцо Куриное, Черная Смородина, Домик в деревне Творог 5,5%, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Almuerzo: Setra Яблочный Уксус, Укроп, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Молочная Речка Молоко 2,5%, Корица, Пятерочка Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес Монастырский, Самарский Бройлер Куриное Филе, Милково Сыр Моцарелла. Pasa Bocas / Otros: Магнит Яблоко Гренни Смит, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. más...
|
|
1905 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ducharse - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|