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Olá, meu nome é Vanessa. E hoje estou voltando com força total na dieta e atividade física. De volta ao low carb
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92,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 20,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1173 kcal
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Grasa: 52,97g | Prot: 87,08g | Carbh: 83,26g.
Desayuno: Clara de Ovo, Ovo Frito, Suco Detox. Almuerzo: Yoki Grão-de-Bico, Tilápia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Matte Leão Chá Matte Natural, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. más...
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3390 kcal
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Ejercicio:
Jumping Jacks - 5 minutos, Pesas - 1 hora y 15 minutos, Abdominales - 5 minutos, Elíptica - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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