Diario de 青春痘, 19 mar. 19

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這陣子澱粉量、甜食、零食吃太多，早上體重慘不忍賭😖整個人就是腫😖加上MC這次2天半就沒了，不正常，身體在抗議😖今天開始要來嚴格執行飲食調整控制，晚上也要來認真運動，不想再找藉口請假了🤦🏻‍♀️就算再晚.再忙.再冷都要去動🚴🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

60,9 kg Disminuído hasta ahora: 6,4 kg. Aún para ir: 7,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 19 marzo 2019:

1049 kcal

Grasa: 41,72g | Prot: 66,10g | Carbh: 113,65g. Almuerzo: 李子, 棗子, 白切雞, 高麗菜, 光泉低脂高優質鮮乳. Cena: 龍鬚菜, 地瓜葉, 雞大腿, 獅子頭, 炒綠豆芽, 炒高麗菜. Pasa Bocas / Otros: PB2 花生粉, 蘋果（去皮）, 葡萄乾（無籽）, 蔬菜春卷, 生菜沙律加各種蔬菜, 苜蓿芽. más...

1730 kcal

Ejercicio: 踩飛輪 - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,9 kg a la Semana

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Comentarios

我們一起加油💪🏻💪🏻，慢慢來、不著急，反正還有約哥、尼歐哥會墊底的🤣🤣⋯ （🤪🤪🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

19 mar. 19 por el miembro: gulinlin

慢慢來，我在後面「捨破特」你們喔。👍👍加油💪💪

19 mar. 19 por el miembro: 尼歐NEO

🤣🤣🤣🤣🤣

19 mar. 19 por el miembro: 尼歐NEO

🤣🤣🤣捨破特⋯ 就知道尼歐哥人最好了👍👍👍⋯ 開手電筒都找不到的暖男⋯ 自從里小昂暖男被我們80走之後，就屬尼歐哥是最暖的了😅😅😂😂🤪🤪😎😎

19 mar. 19 por el miembro: gulinlin

溫暖是因為太胖🤣🤣🤣🤣

19 mar. 19 por el miembro: 尼歐NEO

捨破特是什麼意思阿？解說一下吧！😥🙋🙋

19 mar. 19 por el miembro: chenxxxcccc

尼歐漏英文 support 支持的意思我快被尼歐追上了尼歐麻煩走慢一點🤣🤣🤣

19 mar. 19 por el miembro: josephc0917

青春痘不用怕我這幾天也差不多😅😅😅

19 mar. 19 por el miembro: josephc0917

我就說我「捨破特」啊，沒看到今天又去吃到飽了😱😱🤣🤣🤣🤣

19 mar. 19 por el miembro: 尼歐NEO

早上被老公取笑，越減越倒退，害我今天飲食超節制的🤦🏻‍♀️

19 mar. 19 por el miembro: 青春痘

沒關係啦，我遠遠的「捨破特」大家，大家不急，慢慢來比較健康👍👍

19 mar. 19 por el miembro: 尼歐NEO

放心放心，就說有暖男尼歐哥和暖大叔約哥墊底⋯ 我們放心吃⋯ 🤣🤣🤣🤪🤪🤪🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

19 mar. 19 por el miembro: gulinlin

我....我不想啊只是忍不住啊😭😭😭

19 mar. 19 por el miembro: josephc0917


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