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24 ore sveglio. Lavoro e allenamento. 12mila passi circa. 2800kcal comode. Ritenzione che ritorna a posto post sgarri di Sabato e Domenica.
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2906 kcal
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Grasa: 36,40g | Prot: 163,36g | Carbh: 467,63g.
Desayuno: Misura Fette Biscottate Fibrextra, Esselunga Miele di Acacia, Il Viaggiator Goloso Cioccolato Fondente Extra 85%, Prozis Farina d'avena Nutchoc, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Almuerzo: Broccoli, Gamberetti MIO, Esselunga Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Esselunga Pane di Grano Duro, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Esselunga Tonno al Naturale. Pasa Bocas / Otros: Misura Fette Biscottate Fibrextra, Uovo, Esselunga Arrosto di Tacchino, Scotti Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Banana, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais. más...
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Perdiendo 10,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de alohaerba92
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