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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.1%, M: 39.7%
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2889 kcal
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Grasa: 101,71g | Prot: 236,53g | Carbh: 289,31g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Cena: Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Pasa Bocas / Otros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Inam Pasta Integral de Amendoim, Italac Leite Desnatado, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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