|
Начало цикла и я ем на 2800-3000 Ккал. И что вижу в конце недели? Что меня только слегка водой залило.
Ну да, калораж поддержки определила правильно, он у меня в районе 2500 Ккал. При месячных расход энергии повышается,отсюда повышение аппетита.
Ничего неожиданного, в общем-то.
Возвращаюсь к регулярным тренировкам с апреля, состояние организма после курса лечения стабилизировалось.
|
62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2120 kcal
|
Grasa: 113,30g | Prot: 114,95g | Carbh: 163,98g.
Desayuno: Сыр Эдам, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Творог 5%, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%. Almuerzo: Вареное Яйцо, Яблоко, Свитлогорье Сыр Творожный "Свежий" 25%, Сыр Эдам, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. Cena: Vici Сельдь Слабосоленая. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Молоко 6%, Snickers Батончик. más...
|
Ganando 0,0 kg a la Semana
|