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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 40%
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89,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2500 kcal
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Grasa: 74,63g | Prot: 250,53g | Carbh: 228,20g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Cena: Wickbold Pão 100% Integral Do Forno, Scala Requeijão Cremoso, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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