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23 mar. 19
Diario de laimay, 23 mar. 19
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1100
起床瑜伽+滾輪
早餐 紅豆小米粥+全脂牛奶
午餐 小番茄100.芭樂100.麥芽餅3.豬頭皮30.花生豆花1
晚餐 香蕉.炸芋頭餅1.雞蛋糕1.水餃1
喝的:黑咖啡+克寧低脂奶粉
睡前 綠茶/瑜伽+滾輪+間歇4&1
早體重48.6體脂24.5
晚體重48.5體脂23.8😊
48,6 kg
Disminuído hasta ahora:
20,4 kg
.
Aún para ir:
2,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Comentarios
你滾輪練這麼勤喔!狂練小蠻腰哦!!🤣🤣🤣
23 mar. 19 por el miembro:
莊仕優
睡前喝綠茶🍵?蠻特別的🤔🤔😅
23 mar. 19 por el miembro:
尼歐NEO
@尼看過文章運動前喝咖啡綠茶都能幫助燃脂,所以都要這樣偷吃步一下,對付壞壞的脂肪😁😁 @優 好像不是男生那種滾輪🤔是中間空心圓柱體的那種,我滾下半身。有機會拍照介紹👌
23 mar. 19 por el miembro:
laimay
是不是滾筒用來放鬆肌肉筋膜😄😄😄
23 mar. 19 por el miembro:
chenxxxcccc
請問有專門放鬆我身上豬肉豬油的嗎?😅😅😅
23 mar. 19 por el miembro:
莊仕優
@c沒錯就是那個,我滾了三天大腿到處都是淤青,很痛很爽快,覺得脂肪都壓走毒素都能排掉fu-自我感覺良好😂😂😂
24 mar. 19 por el miembro:
laimay
@莊 豬油要炸才能逼出來🤣😆😅🤣請上火爐🔥🤣
24 mar. 19 por el miembro:
laimay
烤肥豬後炸出來的豬油拌飯很好吃喔🤣🤣🤣
24 mar. 19 por el miembro:
莊仕優
這裡是肥秘密,飯不能吃多,請炸紅蔥頭豬油,我需要拌青菜🥬🤣
24 mar. 19 por el miembro:
筆記彡彡
彡彡妳......(((((淚奔 😭😭😭
24 mar. 19 por el miembro:
莊仕優
豬油拌飯還要淋上醬油膏巧好甲,想像吃一下🤗🤗yamimimi
24 mar. 19 por el miembro:
laimay
讚👍👍沒錯,醬油膏不可少
24 mar. 19 por el miembro:
尼歐NEO
我每天都有滾下半身,滾完馬上會想尿尿,感覺很消水腫,有滾有差⋯ 但我不會瘀青⋯ 滾到瘀青港結有點暴力耶😅😅
24 mar. 19 por el miembro:
gulinlin
我也是睡前喝綠茶或煎茶或紅茶
24 mar. 19 por el miembro:
gulinlin
🤝🤝🤝🤝
24 mar. 19 por el miembro:
gulinlin
我睡前什麼都沒做,唯一做的事只有刷牙😂😂😂
24 mar. 19 por el miembro:
莊仕優
我沒辦法決定做什麼🤔因為隨時就睡著了🤣🤣🤣🤣
24 mar. 19 por el miembro:
尼歐NEO
@linlin🙌🙌🙌 我沒有每天,如果每天可能就不會淤青,網路說淤青是毒素,我還會用搥打肝經刮膽經,妳會嗎?據說也有用噢
25 mar. 19 por el miembro:
laimay
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