Registro de peso (no entrada de diario) del 08 noviembre 2012
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2352 kcal
|
Grasa: 85,43g | Prot: 253,51g | Carbh: 133,35g.
Desayuno: Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Konserverad Sylt, Vanliga Pannkakor, Blandad Sallad, Köttgulasch, Lätt-Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Almuerzo: Köttfärs, Rågbröd, Köttgulasch. Cena: Pizzasallad, Pizza med Pepperoni (36 cm). Pasa Bocas / Otros: Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Kalkonbröst, Whey-100. más...
|
|
2703 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 10 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Komiform
|