|
Ketojenik diyetin 3. Haftasında toplamda 4 kilodan fazla vermişim.. Elbette tüm diyetlerde olduğu gibi bunun bir kısmı ödem olarak gitti. Tahmini yağ kaybı 3 kilo civarında.. 16 günde çok tatmin edici bir rakam bu benim için..
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1068 kcal
|
Grasa: 84,28g | Prot: 51,31g | Carbh: 38,10g.
Desayuno: Zeytinyağı, Ispanak, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Fındık, Çilek, Avokado, Tarabya İsli Peynir, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yumurta. Almuerzo: Zeytinyağı, Tavuk Sote, Kabak. Pasa Bocas / Otros: Ceviz. más...
|
|
2592 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 2 horas, Estudiar - 2 horas, Pilates - 1 hora, Tabata - 30 minutos, Cocinar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|