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1200
早餐 南瓜籽+燕麥+克寧低脂奶粉
午餐 紅豆小米粥. 地瓜.水煮蛋.
晚餐 鴻喜菇0.5.洋蔥.皇帝豆50.蛋黃1.花生醬15.蘋果.紅葡萄
喝的：黑咖啡
睡前 紅茶.歐爸手打優格粉直接吃/瑜伽+滾輪+間歇4&1各50下
早體重48.6體脂24.1
晚體重48.7體脂23.9
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48,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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