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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 17,1%, M: 41,2%
Aniversário da filha do Luciano ontem
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90,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2285 kcal
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Grasa: 76,72g | Prot: 226,17g | Carbh: 209,83g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Cena: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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