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아침- 계란후라이(46g,89kcal), 치즈(20,65), 조미김(5,25), 오렌지(150,73), 키위(100,60)
점심- X
저녁- 공기밥(50,73), 무말랭이무침(49,97), 상추(70,13), 파절이(80,41), 수육(200,359)
총 945kcal
** 이번은 단백질, 비타민, 나트륨 섭취가 적절했다. 식이섬유나 칼륨, 칼슘의 경우 조금 부족했으나 이전과 비교할 때 더 많이 섭취했다. 아이스크림이 먹고 싶었으나 자제하고 나랑드를 마셨다. 내일은 피자를 먹는 날이다. 아침과 저녁, 잘 조절해야 한다. -_
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60,9 kg
Disminuído hasta ahora: 33,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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peso estable
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