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sudah 1 minggu diet dan olahraga. bb belum turun tp badan jadi enteng.
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52 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1161 kcal
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Grasa: 26,79g | Prot: 67,91g | Carbh: 164,13g.
Desayuno: Dua Kelinci Kacang Sangrai, Serena Kismis Sultana Cookies, Alfamart Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Chicken Breast, Kongbap Kacang/Nut, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka. Cena: Nasi Putih, Plain Yogurt, Tuna in Oil (Canned), Tempeh (Cooked), Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking). Pasa Bocas / Otros: Roti, Fruit. más...
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1600 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de emmajeferson
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