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E a balança desceu mais 1 kg está semana 🙏🙏🙏. Já se foram 11,5 kg desde 14/01/2019 e vamos continuar focando nos objetivos .
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71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1029 kcal
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Grasa: 69,36g | Prot: 94,87g | Carbh: 30,16g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almuerzo: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Ovo de Codorna, Subway Tomate, Escarola, Club Life To Go Polpetone de Carne Recheado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Abacate, Crioulo Queijo de Coalho, Aurora Linguiça Paio, Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido. Pasa Bocas / Otros: Haciendas Presunto Serrano , Melitta Café sem Açúcar , Maracujá. más...
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1704 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 15 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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