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Pesagem ao acordar, 13 horas em jejum. BF: 20.5%, M: 39.7%
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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3055 kcal
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Grasa: 91,83g | Prot: 287,83g | Carbh: 280,04g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Coronata Requeijão Cremoso, Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Aurora Batata Palito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Pratigel Brócolis Congelado, Coronata Requeijão Cremoso. Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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