|
Прошла первая неделя питания после долгих путешествий по странам юго восточной Азии , не скажу что я там поддался гастрономическому блядству но строго соблюдать питание не вышло как и режим сна..плюс ко всему я алкоголик и подумал как на берегу сиамского залива прекрасной тёплой ночью когда тебя обдувает тёплый ветерок, и мысль гитом что там в далекой России ещё сугробов по крыши,не выпить бокал красного джека, в итоге выпил бутылку, потом ещё, вернувшись домой взяв снова себя в руки ..и так контрольное взвешивание )) результат снова есть ..стабильно идём на понижение. Всем желаю хороших результатов. Мир вам!
|
87,1 kg
Disminuído hasta ahora: 12,7 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1911 kcal
|
Grasa: 52,34g | Prot: 162,53g | Carbh: 199,54g.
Desayuno: Doppel Herz Омега-3, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Сыр Пармезан (Твердый), Вареное Яйцо. Almuerzo: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Cena: Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой. Pasa Bocas / Otros: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Шебекинские Макароны Облако, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой). más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|