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Muito feliz que a balança desceu mais 1,4 kg. E vamos continuar focados para atingir nossos objetivos 👏👏👏👏
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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974 kcal
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Grasa: 60,47g | Prot: 82,16g | Carbh: 24,01g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almuerzo: Subway Tomate, Rúcula, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz de Couve Flor. Cena: Quatá Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abacates, Pancetta, Quatá Queijo de Coalho, Sadia Filé de Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Haciendas Presunto Serrano . más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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