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ernesto.julian
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10 abr. 19
Diario de ernesto.julian, 10 abr. 19
Perfil de ernesto.julian
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👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch
92,2 kg
Disminuído hasta ahora:
6,6 kg
.
Aún para ir:
9,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 abril 2019:
1383 kcal
Grasa: 48,01g | Prot: 45,15g | Carbh: 103,78g.
Desayuno:
Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer, Mischkornbrot.
Almuerzo:
Cordon Bleu, Kartoffelsalat nach Deutscher Art.
Cena:
Lindenhof Kochkäse mit Kümmel, Wasa Vollkorn, Köstritzer Kellerbier.
más...
2754 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
Guten Morgen, dir auch einen schönen Mittwoch 🌻🤗
10 abr. 19 por el miembro:
schwarzwälderkirschtorte
Guten Morgen. Heute trüb und kühl. Schönen Tag. 🙋♀️🍀🦋
10 abr. 19 por el miembro:
schnorra
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