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Bebi agua antes de pesar 🙇
Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.1%, M: 39.2%
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2546 kcal
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Grasa: 82,99g | Prot: 216,98g | Carbh: 273,11g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Cena: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Pratigel Brócolis Congelado. Pasa Bocas / Otros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Inam Pasta Integral de Amendoim. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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