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今天正常吃便當菜 昨天有吃澱粉了
今天就避免吃澱粉
晚餐自己煮 因為不能開伙 只有電鍋
所以菜用買的 煮紫菜湯料理👍
諾麗果粉+1 運動沒落下
滿身汗 沖澡兩次🙆 其實也沒爆汗
只是要睡了 舒服一點
而且真的睡前運動太助眠了
馬上秒睡 也一覺到天亮😍😍
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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