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Oi pessoal!
Primeira semana de crossfit e musculação e MUITO aderente a dieta.
Minhas breves considerações:
- Acho que perdi peso em uma taxa bem bacana. Porém, estou de olho em toda essa velocidade. 1kg/ semana eu entendo que está bom, mas se ficar muito fora da curva vou aumentar a quantidade de calorias.
- Em dias de cross, estou tentando aumentar 300kcal da minha rotina. É importante pensar que quero perder peso, mas não perder massa magra, peso, tudo! rs
- Cross é uma atividade muito bacana. Intensa. Me lembra o rugby e isso estava fazendo falta. Porém, a possibilidade de lesão é grande e estou de olho nisso também.
Abs!
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97,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1018 kcal
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Grasa: 40,65g | Prot: 133,79g | Carbh: 21,86g.
Desayuno: Amafil Massa para Tapioca, Ovo. Almuerzo: Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Albumina Chocolate. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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