Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2012
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1732 kcal
|
Grasa: 54,04g | Prot: 175,62g | Carbh: 140,71g.
Desayuno: Kålsallad, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Vispgrädde, Chorizos, Fläskfilé, Honung, Keso (med Låg Fetthalt 2% Mjölkfett), Blandad Sallad. Almuerzo: Caesar Dressing, Tomater, Glasnudlar, Räkor i Lake, Blandad Sallad. Cena: Lätt Kvarg, Tomater, Fiberrikt Blandvetebröd med Reducerat Kaloriinnehåll, Blandad Sallad, Kycklingbröst. Pasa Bocas / Otros: Gumdrops (Gelé Bitar) Godis, Whey-100. más...
|
|
2583 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Komiform
|