Registro de peso (no entrada de diario) del 21 noviembre 2012
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 16,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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847 kcal
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Grasa: 20,21g | Prot: 122,70g | Carbh: 40,25g.
Desayuno: Whey Protein 3W. Almuerzo: Whey Protein 3W, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Patinho Bovino, cozido. Cena: Cabbage, Fígado de boi cru. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein 3W, Pão francês. más...
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2886 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 8 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 3 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ejlima2
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