|
снова всё сначала, мотивация умерла, где взять новую,понятия не имею ( пинка,что ли,дайте мне 😂
|
58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1595 kcal
|
Grasa: 57,24g | Prot: 98,67g | Carbh: 165,47g.
Desayuno: Простоквашино Молоко 2,5%, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Ясная Горка Рулет Копчено-Вареный из Мяса Птицы, Белебеевский Сыр Российский, Хлебодар Хлеб Урожайный. Almuerzo: Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Растительное Масло, Добродея Спагетти, Петелинка Филе Грудки без Кожи. Cena: Макфа Пшеничная Мука, Кронштадский Зефир Ассорти Фруктовое, Яйцо, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Racionika Diet Батончик для Похудения Кокос. más...
|
|
2082 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Trabajo - 6 horas, Cocinar - 1 hora, Pesas - 20 minutos, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|