|
orzeszki, mimo 3h spacerów ciężko je było rozchodzić 😂 😶
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1422 kcal
|
Grasa: 41,16g | Prot: 107,92g | Carbh: 160,29g.
Desayuno: Orzechy Brazylijskie, Krukam Chipsy Kokosowe, KFD Premium WPC 80, Pomarańcze, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Koło Mleko bez Laktozy 2%. Almuerzo: Lidl Ogórek Kiszony, Ziemniaki, Jabłko, Cebule, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Wątróbka Drobiowa. Cena: Cebule, Jabłko, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Wątróbka Drobiowa. Pasa Bocas / Otros: KFD Premium WPC 80, Migdały, Banan. más...
|
|
2048 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Step - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 16 minutos, Elíptica - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 39 minutos, Tienda de Comestibles - 25 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|