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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 20.2%, M: 39.6%
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91,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3010 kcal
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Grasa: 87,11g | Prot: 223,49g | Carbh: 373,32g.
Desayuno: Pão Caseiro, Coronata Requeijão Cremoso, Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Cena: Pão Caseiro, Coronata Requeijão Cremoso, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Président Queijo Mussarela, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pratigel Brócolis Congelado. Pasa Bocas / Otros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Growth Supplements Creatina, Banana Prata. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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