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no candy!! more protein. less fat. walk a little more hun.
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79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 21,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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973 kcal
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Grasa: 48,54g | Prot: 47,41g | Carbh: 86,45g.
Desayuno: Bragg Ginger Spice Apple Cider Vinegar Drink. Almuerzo: Spectrum Avocado Oil, Quinoa (Cooked), Woodstock Farms Organic Sliced Kosher Dill Pickles, SimplyNature Organic Ketchup, Cooked Asparagus (from Fresh), Great Value Enriched Hamburger Buns, Wegmans Organic Grass Fed Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Cena: Trader Joe's Spinach Flour Tortillas, Roma Tomatoes, Serrano Pepper, Cilantro, Calavo Avocado, Heini's Raw Milk Cheddar Cheese, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs. Pasa Bocas / Otros: Herbal Tea, Haribo Gummi Raspberries. más...
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2196 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Cocinar - 2 horas y 15 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,0 kg a la Semana
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