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Aos poucos vamos atingindo nossos objetivos!!! Baixando mais um dígito na balança 👏👏👏
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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929 kcal
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Grasa: 55,03g | Prot: 81,74g | Carbh: 22,97g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar . Almuerzo: Pirão de Peixe, Rabanetes, Subway Tomate, Alface, Bacalhau no Forno ou Grelhado. Cena: Power One Pasta de Amendoim Integral, Scala Queijo Coalho, Linguiça Paio, Chuchu, Couve-Flor, Couve Manteiga Crua, Óleo de Coco. Pasa Bocas / Otros: Provolone Desidratado, Sadia Presunto tipo Parma Fatiado. más...
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1669 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Apple Health - 20 horas y 25 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Lourdes Micheluci
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