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A caminho das primeiras 24horas de jejum!
E a experiência tem sido positiva!
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 48 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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517 kcal
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Grasa: 11,46g | Prot: 51,89g | Carbh: 52,73g.
Cena: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Pescada Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Prozis Instant Whole Oats, Prozis Peanut Butter Crunchy. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
@joaofran80 horas de sono contam como jejum? Se sim, ja fiz asneira! 😠
24 abr. 19 por el miembro: hfmalves
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Ou seja, eu iniciei o jejum de teste da dia 23/04 as 01.00 voltei a comer hoje 24/04 as 21.00.
Segundo as minhas contas daria 42horas, eu tirei as horas de sono, daria 28horas. (Jejum 24)
Se contam, ja devia ter comido! 😆
24 abr. 19 por el miembro: hfmalves
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Pois, não sei. Tirei uma ilação errada! Deu para perceber que consigo lidar com o jejum! 😜
Simplesmente quis experimentar, treinei incluso, agua e cafe!
Curiosamente, senti bastante mais disposição e energia, estranhei o facto.
A verdade e que vou optar por fazer 2 dias de jejum por semana, a ver se dá para manter sem perdas de massa magra, ver comp responde o corpo!
Fiquei surpreendido!
24 abr. 19 por el miembro: hfmalves
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@hfmalves sim, horas de sono contam como horas de jejum..
24 abr. 19 por el miembro: Katimari
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as horas de sono contam como jejum
25 abr. 19 por el miembro: Gigiol83
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