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bahar_sahin
Diario
26 abr. 19
Diario de bahar_sahin, 26 abr. 19
Perfil de bahar_sahin
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56.7 yavas gidiyor ama olsun hedefe adim adim yaklaşıyoruz. 💪
56,7 kg
Disminuído hasta ahora:
10,8 kg
.
Aún para ir:
7,7 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 26 abril 2019:
317 kcal
Grasa: 23,67g | Prot: 20,70g | Carbh: 6,14g.
Desayuno:
Muratbey Tel Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti.
Almuerzo:
Su.
Cena:
Mevsim Salata.
más...
389 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 25 minutos, Samsung Health - 23 horas y 35 minutos.
más...
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Comentarios
Insallah daha cabuk verecez canim
26 abr. 19 por el miembro:
esra (:) mevlüt
bir bardak suya bakar 0,2 kiloğram
26 abr. 19 por el miembro:
ummandan
UMMANDAN ne demek istediniz anlamadim. Eger 200 gr kucumsuyorsaniz cok tuhaf , zira günlerce duraklama yasiyoruz. Tartıda arti görüyoruz.
26 abr. 19 por el miembro:
bahar_sahin
haaayırr şahin küçümseme manasında demedim. tabi hiç yoktan iyi ama dediğimin gerçeklik payıda var.
26 abr. 19 por el miembro:
ummandan
Günde kaç kalori alıyorsunuz acaba 😊
26 abr. 19 por el miembro:
betul2702
Betul2702 normal almamiz gereken kaloriden 500 600 kalori daha az aliyoruz
26 abr. 19 por el miembro:
bahar_sahin
Ben buraya ilk kilo girisimi yazmadim. 1.5 ay da 67.5 kg dan 56 kusure indim😉 duraklama donemine de girdim yavasladi da. Ama şükür ki 11 12 senedir gormedigim kiloya ulaştım
26 abr. 19 por el miembro:
bahar_sahin
1000 kalori eksik alıyorum,3 ayda 16 kg verdim.bel çevresinden 4 cm inceldim.Size de başarılar dilerim.
26 abr. 19 por el miembro:
algan soy
Algan soy tebrik ederim masallah size 👏👏👏. 1.5 ayda 20 cm basen , 16 cm de belden gitti şükürler olsun. Yalniz sadece diyet degil sabah aksam spor da yapıyoruz. Ağırlıkta calisiyoruz. Hedeflediigm kiloya ulasinca insallah öncesi sonrasi da yapacagim
26 abr. 19 por el miembro:
bahar_sahin
Umarim hepimiz istedigimiz kiloya gorunume ulasiriz🤗
26 abr. 19 por el miembro:
bahar_sahin
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