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56.2 giden _500
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56,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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500 kcal
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Grasa: 26,66g | Prot: 21,81g | Carbh: 49,01g.
Desayuno: Zeytin, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Almuerzo: City Farm Karabuğday Patlağı, Yeşil Çay. Cena: Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Nescafe Sütlü Köpüklü. Pasa Bocas / Otros: Su. más...
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1315 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Tabata - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 15 minutos, Samsung Health - 21 horas y 10 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de bahar_sahin
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