Diario de dira655, 28 abr. 19

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mau nanya, apa perbedaannya nasi putih 1 mangkok masak sama 1 porsi???

41,3 kg Disminuído hasta ahora: 12,7 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 abril 2019:

816 kcal

Grasa: 19,45g | Prot: 22,54g | Carbh: 138,60g. Almuerzo: Dada Ayam, Nasi Putih. Cena: Pisang Raja Direbus Matang. Pasa Bocas / Otros: Astor Wafer Stick Chocolate, Getuk. más...

1708 kcal

Ejercicio: Lectura - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Jogging - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas. más...

peso estable

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Comentarios

1 porsi = piring mangkok = mangkok 😅 timbang aja biar lebi konkrit

28 abr. 19 por el miembro: ichie8


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