Diario de kaoru2000, 29 abr. 19

體重紀錄第042天
2019/04/29星期一上午05:35
體重- 68.2公斤（目前減少1.7公斤）
BMI - 25.9
昨天帶自製(便當)，感覺工作已經很累了，結果體重還是再增加。

68,2 kg Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.    Aún para ir: 13,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2164 kcal

Grasa: 118,38g | Prot: 128,65g | Carbh: 149,56g.   Desayuno: MP 高蛋白棒, 午餐肉, 鮪魚蛋吐司. Almuerzo: 大漢 嫩豆腐, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 雞蛋（整個）, 全脂牛奶. Cena: 午餐肉, 起司片, 半熟烚蛋, 半熟烚蛋, 五木 銀絲麵. más...

2002 kcal

Ejercicio: 瘦腿運動 - 10 minutos, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 minutos, 瘦腿操 - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...