|
ог 109,
п 90
от 94
об 106,5
плечо 36,5
бедро 64
|
80,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2439 kcal
|
Grasa: 137,39g | Prot: 111,23g | Carbh: 199,58g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Арахис, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Зеленый Лук, Руккола, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель Отварной, Хлеб, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Almuerzo: Арахис, Ермолино Карбонад, Картофель Отварной, Растительное Масло, Яйцо, Зеленый Лук, Яблоко Желтое. Cena: Грецкие Орехи, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Грецкие Орехи, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сливочное Масло, Хлеб. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|