Registro de peso (no entrada de diario) del 29 abril 2019
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2217 kcal
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Grasa: 69,87g | Prot: 150,70g | Carbh: 255,04g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Tio João Arroz Integral Cozido, Ervilhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem, Chuchu, Salada Vinagrete, Agrião, Aipim Frito, Milho, Beterrabas, Batata Doce, Ovo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Cenouras Cozidas, Brócolis, Peito de Frango, Peito de Frango, Kobber Granola de Cereais. Pasa Bocas / Otros: Eqlibri Panetini Sabor Presunto Defumado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. más...
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2540 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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