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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 21%, M: 39.2%
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91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2314 kcal
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Grasa: 81,80g | Prot: 216,62g | Carbh: 210,59g.
Almuerzo: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Creatina, Canela, Banana Prata. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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