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seguimos bajando aunque debido a una lesión llevo 3 semanas sin hacer ejercicio y la semana pasada y durante semana santa me salte bastante la dieta, pero intentando compensar unas cosas con otras. El total desde que empecé la dieta es de 4.4 kilos, en un mes y medio. Desde que empecé con el ejercicio es de casi 7 kilos. Seguimos adelante 💪
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74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1155 kcal
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Grasa: 27,12g | Prot: 112,11g | Carbh: 106,63g.
Desayuno: Prozis Protein Snack, Carrefour Paleta Curada, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Pan de Centeno Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Almuerzo: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones, Prozis Salsa Cesar, Verdifresh Canónigos. Cena: Prozis Salsa Cesar, Pechuga de Pollo a la Plancha, Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Queso Gouda, Verdifresh Ensalada Primavera, Verdifresh Canónigos. Pasa Bocas / Otros: Prozis Diet Bar Brownie, Prozis Zero Chips Cheese & Onion. más...
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peso estable
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