|
15 gün önce başlamış olduğum detoks ,abur cuburu terk etme,az yeme muhabbeti üzerine 5 kğ vermiş durumdayım.verilecek birkaç kilo daha var.15 Mayıs’ta daha iyi kilo verip görüşmek dileğiyle inşaallah ..rabbime emanetsiniz...
|
103,5 kg
Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1864 kcal
|
Grasa: 83,60g | Prot: 104,98g | Carbh: 168,48g.
Almuerzo: Ayran, Dürüm Döner, Sığır Eti. Cena: Pirinç Pilavı, Et Haşlama, Et Suyu, Peksimet. Pasa Bocas / Otros: Ev Yapımı Yoğurt, Nestle Üzümlü Fındıklı Bademli Bitter, Badem. más...
|
Perdiendo 2,9 kg a la Semana
|