|
Huhhhhuuu 💃🏻💃🏻 Nisan sonu 85 olma hedefi tamamdır 👍 ve uzuuuuuunnn yolu ya-rı-la-dım 🤗
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1080 kcal
|
Grasa: 55,89g | Prot: 91,83g | Carbh: 57,54g.
Desayuno: Nane, Yeşil Zeytin, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Ayçiçek Yağı, Yayla Chia Tohumu, Yumurta, Toz Biber, Domatesler, Yeşil Biber, Soğan veya Taze Soğan, Yumurta. Almuerzo: Kıyma, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Cena: Köri Tozu, Maydanoz, Kimyon, Toz Biber, Soğan veya Taze Soğan, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Yayla Chia Tohumu, Nescafe Sade, Simbat İç Ayçekirdeği, Tarçın, Kuru Erik, Ev Yapımı Yoğurt, Herbalife Thermo Complete, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. más...
|
|
2303 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 8 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|