|
талия 83, приседания 140раз, тренировка спины с утра, слабая Скандинавская ходьба. вчера колбаса с 🍞 на 🌃 глядя
|
78,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1692 kcal
|
Grasa: 47,55g | Prot: 66,59g | Carbh: 189,85g.
Desayuno: Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Волоколамское Льняное Масло, Ашан Котлеты из Индейки, Спагетти. Almuerzo: Ростик'c - KFC Панини. Cena: Dr Dias Клетчатка Изящная, Яблоко, Спагетти, Ашан Котлеты из Индейки. Pasa Bocas / Otros: MAD GOD OF WHEY Концентрат Сывороточного Белка. más...
|
|
1061 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora y 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 23 minutos. más...
|
Ganando 3,9 kg a la Semana
|