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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 22.2%, M: 38.6%
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2270 kcal
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Grasa: 82,36g | Prot: 201,88g | Carbh: 214,58g.
Desayuno: Uvas-Passas (sem Sementes). Almuerzo: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Beterrabas, Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Saudali Pernil sem Osso Temperado, Pratigel Brócolis Congelado, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Pratigel Brócolis Congelado, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. más...
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Perdiendo 8,4 kg a la Semana
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