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Pesagem ao acordar, 10 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.9%
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89,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2467 kcal
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Grasa: 86,62g | Prot: 137,76g | Carbh: 292,94g.
Desayuno: Garoto Talento Avelã. Almuerzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Castelo Vinagre de Maçã, Grano Frozen Brócolis Congelado. Cena: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Pasa Bocas / Otros: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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