Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2012
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1215 kcal
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Grasa: 27,81g | Prot: 156,08g | Carbh: 78,00g.
Desayuno: Whey Protein. Almuerzo: Peito de Peru Defumado, Wickbold light bread integral, Patinho, sem gordura, grelhado, Cooked Pumpkin, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Cena: Lettuce, Patinho. Pasa Bocas / Otros: Whey Protein 3W, Óleo de coco, Whey Protein, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold). más...
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2530 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Correr - 11/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 9,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de ejlima2
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