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Bom Dia!!! Hoje é o Dia da Pesagem é muito feliz que eliminei nesta semana 2 kg ( claro que a virose colaborou😂😂😂) , mas continuo no foco . Agora falta muito pouco para atingir a minha meta 🙏🙏🙏🙏🙏
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67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 16,2 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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698 kcal
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Grasa: 25,01g | Prot: 89,98g | Carbh: 25,18g.
Desayuno: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Ipanema Queijo Minas Frescal. Almuerzo: Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Ovo de Codorna, Filé de Frango Grelhado. Cena: Goiaba, Patinho Moído, Fermento em Pó Químico, Queijo Mozzarella, Queijo Parmesão Ralado, Farinha de Amendoas, Creme de Leite Fresco, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor, Chuchu Cozido, Cenouras, Caldo de Galinha. Pasa Bocas / Otros: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Maracujá. más...
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1592 kcal
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Ejercicio:
Aquagym (Gimnasia Acuática) - 45 minutos, Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Natación (Moderada) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Elíptica - 15 minutos, Apple Health - 20 horas y 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. más...
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Perdiendo 2,0 kg a la Semana
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