Поддержка, 2650К. Вес опять падает. Кааак бы не пришлось ещё выше "подниматься". Всё таки удивительное дело - вес меньше, поддержка больше. Очень недооцениваем мы свою "бытовую активность". "видишь суслика?"(С)
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 26,3 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2626 kcal
|
Grasa: 76,69g | Prot: 155,31g | Carbh: 324,32g.
Desayuno: Махеевъ Горчица Зернистая, Здоровая Ферма Ветчина Куриная, Миндаль, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Булочка Зерновая, Моцарелла Лайт УК. Cena: маковый кулич. Pasa Bocas / Otros: Crownfield Apricot Wheats, Crownfield Apricot Wheats, Crownfield Apricot Wheats. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
1 a 20 de 61
Comentarios
А я, видимо, переоцениваю) Очень смешно, но повысив на 50К, увидел +700 на весах)) Очевидно, конечно, что для набора 700 надо +-5000К съесть, но тем не менее
06 may. 19 por el miembro: Иванусус
|
Доброе утро. А вот такой вопрос. Как за день добирать кк, если например утром планируется операция. Ну как операция...минимальное вмешательнство под общим наркозом. Утром натощак. И после наркоза есть сильно то нельзя. Все в вечерний прием пытаться вместить?
06 may. 19 por el miembro: LiliBrik
|
Иванусус, ну очевидно же что это вода. Я тут и калорийность прибавила и активность немного сбавила, да и праздники помешали в кк уложиться, так что было больше съеденой чем запланировано. В итоге на весах вышло больше +1... ну ничего. Вхожу в режим обратно. И четко питаюсь неделю-другую на заданную калорийность. Уверена, вес пойдет вниз.
07 may. 19 por el miembro: LiliBrik
|
Иванусус и чтобы понимать что вес все же пошел вверх, надо эту картину наблюдать в течении недель двух/трех (если не ошибаюсь). Вот тогда это точно ++. А все остальное это гуляние воды.
07 may. 19 por el miembro: LiliBrik
|
LiliBrik, так это понятно, только гуляет всегда в одну сторону)
07 may. 19 por el miembro: Иванусус
|
Доброе утро. Помогите пожалуйста) я снова считаю сейчас калории. ещё с мужем стали ездить на велосипедах, эти праздники ездили каждый день, ем на 2000 а вес немного уходит когда белка много ем,а стоит есть меньше как он снова тут как тут или даже чуть растёт, замеры не делала. по весам показывает что процент жира уменьшился. вопрос в том что мне делать? понижать калории не хочется, так как при моём весе (89.6)как бы считается что и это дефицит. но в такой ситуации меня прям подмывает снизить , а может пока так держать? хотя бы месяц или два. может быть такое что жир уходит,а вес стоит,? и ещё, во время езды пью много воды, и на утро отекаю. это снова из за недостатка воды в организме? буду благодарна)
07 may. 19 por el miembro: MilenaWi
|
Блииин,а со спортом и того больше,наверное...Я просто в предвкушении своей поддержки😍Спасибо Вам,что делитесь и помогаете💐
07 may. 19 por el miembro: irenrrrrrr
|
как вы это делаете, я блин сижу на 1600 каллорий, занимаюсь 3 раза в неделю 1ч15 силовая + 30-35 минут кардио на элипсе, а вес скачет чуть стоит отойти от этих 1600((( В праздники попиталась на 1800 в среднем, и привет 500 грамм на весах.
07 may. 19 por el miembro: alorial
|
alorial,Ваш организм в шоке от низкокалорийки...
07 may. 19 por el miembro: irenrrrrrr
|
При моём весе 77 кг. и ДОМАШНИМИ тренировкамт 2000 дефицит...
07 may. 19 por el miembro: irenrrrrrr
|
07 may. 19 por el miembro: irenrrrrrr
|
Так мне ФС рассчитал 1800, а тренер в зале сказал 1600. Вот и сижу на них.
07 may. 19 por el miembro: alorial
|
07 may. 19 por el miembro: irenrrrrrr
|
07 may. 19 por el miembro: alorial
|
Нормально.500 грамм вода была...
07 may. 19 por el miembro: irenrrrrrr
|
Даже если водичка прибавится,потом уйдёт и ещё жирка прихватит...Заманчиво же😈
07 may. 19 por el miembro: irenrrrrrr
|
Страшно тренить 3 раза в день и не худеть,так и забить можно на похудение...
07 may. 19 por el miembro: irenrrrrrr
|
скажите, что такое поддержка и для чего она нужна, спасибо ☺️
07 may. 19 por el miembro: Laimas
|
Почитайте в посте у кнопочки девочки делятся на каких калориях худеют
07 may. 19 por el miembro: irenrrrrrr
|
т.е. 3 раза в неделю...Опечаталась
07 may. 19 por el miembro: irenrrrrrr
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de knopockalv
|