Registro de peso (no entrada de diario) del 09 mayo 2019
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2403 kcal
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Grasa: 43,75g | Prot: 283,42g | Carbh: 206,02g.
Desayuno: Arla Keso Supermini, Avokado, Alpro Soya Original, Eldorado Frysta Hallon, Garant Havregryn, Lindahls Kvarg Nötchokladsmak, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Garant Stora Odlade Blåbär. Almuerzo: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Eldorado Champinjoner Hela, Cocktailtomater, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Cena: Sevan Tahina, Eldorado Tonfisk i Vatten, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Pasa Bocas / Otros: Mandlar, Famous Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
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2131 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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