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10 may. 19
Diario de 95bbk, 10 may. 19
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Day>365。BW76/BF20. 3/MUSCLE41. 2
76 kg
Disminuído hasta ahora:
5,3 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 mayo 2019:
2148 kcal
Grasa: 109,32g | Prot: 110,41g | Carbh: 180,61g.
Desayuno:
水煮蛋, 方師傅 羅宋麵包.
Almuerzo:
酸辣湯, 桂冠 紅油抄手.
Cena:
蒸蛋, 牛腩, Costco 無骨牛小排, 炒高麗菜, 鱸魚, 白米, 菜包.
Pasa Bocas / Otros:
福樂 自然零原味優格, 西瓜, 馬修嚴選 燕麥穀物棒-堅果, 福樂 黑芝麻牛乳, 統一 豆漿.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
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1 a 20 de 47
Comentarios
逼哥又開始新一期的訓練了👍
09 may. 19 por el miembro:
尼歐NEO
練肌肉
09 may. 19 por el miembro:
josephc0917
年底要畢業吧!!
10 may. 19 por el miembro:
95bbk
肌肉不是會更重?💪💪💪
10 may. 19 por el miembro:
chenxxxcccc
所以bbk重了啊
10 may. 19 por el miembro:
josephc0917
然後越練肌肉越重年底能達標嗎?
10 may. 19 por el miembro:
chenxxxcccc
逼哥練體脂的,體重對他不是重點啦。看看而已。
10 may. 19 por el miembro:
尼歐NEO
我是重新出發啦~我覺得我們這種佛系徒手練肌的,大概只有靠肥肉瘦掉,體脂下降,才能肌肉上升。
10 may. 19 por el miembro:
95bbk
大家一起甘巴爹!!
10 may. 19 por el miembro:
95bbk
加油💪
10 may. 19 por el miembro:
尼歐NEO
加油+1💪💪
10 may. 19 por el miembro:
chenxxxcccc
不許畢業 😅😅
10 may. 19 por el miembro:
gulinlin
我沒畢業 你也不許畢業 😅😅
10 may. 19 por el miembro:
gulinlin
只有我越練越肥
10 may. 19 por el miembro:
josephc0917
約哥今年不比了嗎?? 00妹妹我看妳很愛留級。。。現在是碩士要改讀博士班嗎?
10 may. 19 por el miembro:
95bbk
約哥 是校長⋯ 永遠留校服務⋯ 🤣🤣🤣
10 may. 19 por el miembro:
gulinlin
还不是因為你們全走光了⋯ 丟下尼歐哥和約哥2個⋯ 我只好留下來繼續「照顧」他們啊⋯ 🤣🤣🤣
10 may. 19 por el miembro:
gulinlin
今年比賽一直沒宣布 可能是公司發現詐騙集團太多 大家騙獎金🤣🤣🤣
10 may. 19 por el miembro:
josephc0917
隊長😭😭😭🤝🤝🤝👌👌👌🤘🤘🤘🖖🖖🖖
10 may. 19 por el miembro:
josephc0917
太有愛了~
10 may. 19 por el miembro:
95bbk
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